気のすすまない案件で、ビクつきながら交差点を渡る。「行きたくねぇなあ」という頭の中の呟きと一緒に「エクスポージャーだと考えよう」といつもの自分に向けたスローガンを付け足す。
ハッと気づく。
「どこかで今の不安から逃れるために、エクスポージャーを使おうとしていた…」
「そうじゃないよな」
エクスポージャーには色々な背景理論があるけれど、その時の「不安から逃れる」ために用いられることなんて、現代はない。
（それは、認知療法やリラクセーションに求められることだろう）
やるべきこと、できることは、次の同じ場面のために、今何をするかだ。今の不安を取り除くために、エクスポージャーはあるんじゃない。
こんな基本的なことも、自分自身の問題になると、分かっていなかった。その場の居心地の悪さや不快感、無力感から、逃れたい、逃れたい、と求めていた。
では何ができる？
今の環境の中でのCSとUSを観察すること、予測と現実を出会わせること。恐れの先を知ること。
我々に与えられている余地というのは、２つなんだと思う。1つは、その時にやるべきことを選ぶことができるという余地、そして、もう一つは、次にいる自分を変化させるために、今の自分が取りくめる余地の2つだ。
変わっていける、変化し続けていくことができるというのは、何もせず解放されるような世界が無いという絶望と共に、救いでもある。
